開始1年10ヶ月 月間報告書 【2012.9～2014.7】

再スタートから、２ヶ月が過ぎようとしています。

ここら辺で、月間報告書を作成しないと・・・
２ヶ月も過ぎているのに、結果が悪すぎる。
まとめてるだけでイライラしてくる。

仕事に関して言えば、十分な消費カロリーを達成できてるのに、
やっぱり食べている量が多いんだろうなって・・・
わかってるんだけどね・・・

まずは表をご覧くださいませ。
感想は下にまとめます。

	2012.9.3	2014.5.20	2014.7.18	2ヶ月比	開始時比	翌月目標値
体     重	78.3kg	73.4kg	72.5kg	-0.9kg	-4.9kg	71.0kg
体　　脂　　肪	37.1%	37.3%	36.2%	-1.1%	-0.9%	35.5%
Ｂ　　Ｍ　　Ｉ	30.5	29.2	28.9	-0.3	-1.6	28.4
体内脂肪レベル	14	12	11	-1	-2	10
骨　 格　 筋 　率	23.3%	23.5%	23.8%	+0.3%	+0.5%	24.0%
基   礎   代   謝	1492	1444	1436	-8	-56	-
体   内   年   齢	57歳	56歳	55歳	-1歳	-2歳	54歳

このブログを開始したときからの記録を報告書にまとめました。
再スタートを切るまでに、体重計にも乗らなかった。
何も考えずに息を吸って生きていた。
さすがに、まずいって思うから、再スタート切った。
もちろん体重の減りも悪いし、体脂肪率も・・・
前のスタートの時にはなかった、翌月目標値を定めたの。
また次の１ヶ月、頑張ろうと思う。

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